Le Yoga prénatal avec Ilda

Classes de Yoga pour future maman

Pourquoi pas ?

La classe est spécialement conçue pour les femmes enceintes d’au moins 14 semaines sans complication. Aucune expérience de yoga est nécessaire.

Dans un environnement accueillant et convivial, je vous propose durant 1H15 de partager un moment ou vous pourrez écouter, prendre soin de votre corps et de votre bébé.

Vous apprendrez différents exercices pour soulager la douleur et la tension avec des exercices de respiration pour êtreplus efficace avant et pendant l’accouchement.

Ilda a été formée à Londres par la merveilleuse Uma Dinsmore–Tuli qui est spécialisée et reconnu pour le yoga pourfemmes et le yoga Nidra.

Avantages du yoga prénatal

Faire du yoga pendant la grossesse a tant d‘avantages merveilleux pour vous et votre bébé.

Le Yoga prénatal peut

• Vous aider à créer des liens avec votre bébé en utilisant des techniques de respiration et de visualisation

• Soulager le stress et l‘anxiété, calmer le système nerveux

• Vous aider à apprendre à approfondir la respiration, toujours l‘esprit et la concentration

• Détendre le corps et améliorer le sommeil

• Booster l‘énergie

• Augmenter la circulation

• Créer une meilleure force et un soutien dans différentes parties du corps

• Soulager les problèmes de grossesse courants tels que les articulations enflées, le mal de dos et les brûluresd‘estomac

• Vous aide à soulager la douleur pendant le travail et l‘accouchement en utilisant la pratique de la respiration

• Créer un sentiment de communauté / fraternité

Durée 1H30, 20€ par personne