Le yoga sur chaise est une forme spécifique de yoga thérapeutique développée par Lakshmi Voelker en 1982, qui se pratique assis sur une chaise, ou debout en utilisant une chaise comme support. Les poses sont souvent des adaptations des asanas du yoga moderne comme exercice.
Ilda a eu la chance de s’entraîner directement avec Lakshmi Voelker elle-même.
Le yoga sur chaise convient aux étudiants qui découvrent le yoga, qui sont confinés à un bureau au travail ou qui sont incapables de participer à un cours de yoga traditionnel en raison de leur âge, d’une blessure ou d’un handicap.
Le yoga sur chaise permet d’approfondir la souplesse, d’augmenter l’amplitude des mouvements et de renforcer la conscience personnelle du corps.
Les séances peuvent comprendre de nombreuses postures de yoga, des techniques de respiration, de la méditation et des méthodes de relaxation, le tout avec le soutien d’une chaise. Le yoga sur chaise peut être pratiqué de manière discrète et dans des espaces restreints, comme sur un siège d’avion.
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